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躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
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【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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與紡織業者共同面對「五缺」 賴揆：協助投入智慧製造
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記者郜敏／臺北報導
行政院長賴清德今天赴彰化參訪總成實業公司，並與紡織業者交流及座談。賴清德強調，政府會與紡織業者共同面對「五缺」問題，並協助與資通訊產業結合，投入智慧製造，未來也會在區域經濟方面努力，讓有心留在臺灣的人，可以順利留在臺灣打拚。
賴院長指出，依據目前經濟部資料，臺灣約有4800家紡織業廠商，每年創造3,700多億元產值。臺灣除了本身的專業紡織技術，精密機械更是我國第三大兆元產業，資通訊產業也非常發達，若生產與精密機械及資通訊產業結合，就能成為智慧製造，有助於提高生產效率與成本管控。
另外，政府也積極尋求加入「跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP）」，盼降低關稅障礙並拓展市場，幫助業者根留臺灣。
賴清德表示，總統蔡英文為了推動臺灣經濟發展，提出經濟3大方向。第一是「前瞻基礎建設」，一方面擴大政府投資、帶動民間響應，一方面滿足下一世代臺灣基礎建設需求；第二個策略是「五加二產業創新」，重點在於「創新」，有創新自然有辦法加值，就會有競爭力；第三是「新南向政策」，擴大臺灣的經貿版圖，提供產業更好的空間打拚。
賴清德表示，為了拚經濟，他也親自主持「加速投資臺灣專案會議」，解決目前企業反應土地、水、電、人才及人力等「五缺」問題。另外，國發會也積極與各部會合作鬆綁法令，同時政府也推動稅賦合理化，使企業投資更有彈性。
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