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Spotify 用個人化的「Wrapped」網頁來總結你的一年
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到了歲末年初的時候，總是會有網路服務商推出各式排行榜，除了分享一下平台今年的成就外，也順便刷一下存在感。不過向來強調個人化的 Spotify 則是繼續走自己的路線，推出一個「Spotify Wrapped」網頁，連結到你的 Spotify 帳號後，就可以看到你自己今年的「排行榜了」。
排行榜內容共分成 9 頁，除了你今年聽的第一首歌、今年一共聽了幾分鐘的歌、聽最多的歌、聽最多的藝人/團體、聽最多的音樂類別、聽過最老的歌等意料之中的排行榜之外，Spotify 還準備了兩個歌單給你，一個是你今年聽最多的前 100 首歌（再洗腦一遍？），而另一個則是挑戰你的「舒適圈」，找一些不是你平常會聽，但說不定你會喜歡的類型，讓你在新的一年中可以有更多音樂選擇。不過小編覺得 Spotify 選給我的歌曲... 好像還是跟我平常聽的沒兩樣啊？沒有被挑戰到的感覺呢。
最後，當然還是會把你這一整年最常聽的歌和藝人組合成一張容易分享的圖片，讓你可以丟到偏愛的社群服務上。如果想要試試今年全球和台灣最受歡迎的歌曲的話，也可以到 Spotify 準備好的 Top Tracks of 2018、華語金曲榜、和最受歡迎團體組合歌單喔。
Spotify Wrapped
早餐在吃蛋餅、三明治嗎？小心少了「這些」吃壞腸胃道
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早餐是一天當中最重要的一餐，不過現代人忙碌，許多人早上常常來不及吃早餐！根據調查顯示，台灣人吃早餐的習慣不佳，不僅沒有時間吃早餐外，早餐中高熱量、高脂肪的餐點，造成國人蛋白質和纖維質攝取不足，調查中指出，台灣人早餐的脂肪攝取量達25%，高於其他亞太區國家達21%，是早餐吃得「最油膩」的國家。
全球營養品機構今(17日)公布「亞太區健康早餐大調查」發現，台灣人早餐習慣停滯不前，且近5成國人不清楚早餐重要性，居亞太區倒數第2名，而沒有天天吃早餐的比例也高達24%，相較於10年的調查，台灣人的早餐習慣「完全沒有改善」。
即便有吃早餐，但竟有高達7成的早餐沒有攝取蛋白質，而8成早餐沒有攝取蔬果，脂肪的攝取量比例更是亞洲之最，且有35%的受訪者是在通勤時，或是到辦公室才吃早餐，顯然台灣人早餐吃錯內容和吃錯時間的比例偏高。
而原因歸咎於台灣人工時數是全球第6名，「沒時間」是導致台灣人不吃早餐或吃錯早餐的主因之一，營養專家陳振宇博士指出，人體經過一夜休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足，容易讓人出現疲倦、精神不集中等情況，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，以提升代謝、促進腸胃蠕動，也是一整天精神的來源。
而吃早餐的最佳黃金時間點在「起床後的一小時左右」，補充含有「優質蛋白質」、「纖維素」、「碳水化合物」的均衡早餐，再以一杯茶飲提振精神，控制食慾，且戒除午餐前不健康的零食或是高熱量的三合一咖啡，「吃對早餐」能讓民眾可以更有活力迎接一整天的開始。
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