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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》馬查多挑戰主審權威只禁賽一場？ 裁判工會生氣了！
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練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
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【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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NBA》年度最佳新秀最後名單出爐 誰能笑到最後？
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今日官方公布了年度最佳新秀最終三位候選人，分別是猶他爵士後衛米契爾(Donovan Mitchell)、費城76人後衛西蒙斯(Ben Simmons)以及波士頓塞爾提克前鋒泰托姆(Jayson Tatum)，三人當中僅有西蒙斯是透過2016年選秀進入NBA，不過西蒙斯在去年球季一場比賽未打的情況下就宣布整季報銷，因此今年才算是西蒙斯生涯的第一個賽季，在季末米契爾表示自己才是真正的新秀，暗諷西蒙斯不應該有資格來競爭這個獎項，兩人之間的互動也引發了不少話題。
攤開帳面數據來看，西蒙斯在例行賽每場比賽平均可以攻下15.8分8.1籃板8.2助攻的全面數據，也成功帶領76人拿下了東區第3，全能的表現對於新秀來說確實難能可貴，不過米契爾在進攻端展現了強大的企圖心，例行賽場均20.5分布不但是爵士陣中的得分王，也是新秀當中得分最高的球員。
而泰托姆原本預期會擔任前鋒海沃德(Gordon Hayward)的替補，但是海沃德卻在開季首戰就因腳踝骨折而宣布整季報銷，泰托姆也因此提早被拉上火線，例行賽繳出了場均13.9分5籃板的成績，算是相當中規中矩，不過來到了季後賽，塞爾提克在失去全明星後衛厄文(Kyrie Irving)的情況下，泰托姆平均18.1分的表現成為了塞爾提克能夠晉級東區冠軍賽的關鍵之一。
The three finalists for #KiaROY... @spidadmitchell, @BenSimmons25 and @jaytatum0!
— NBA (@NBA) 2018年5月17日
The 2018 #NBAAwards air 6/25 @NBAonTNT! pic.twitter.com/kOMtMHzjDY
論三人對球隊的貢獻，確實難以評論到底誰才是真正的最佳新秀，不過爵士與塞爾提克的球迷們可不這麼想，西蒙斯因為並非2017年的新秀，常常被兩隊的球迷嘲諷不是一個真正的新秀，在季後賽第二輪76人對戰塞爾提克時，每當西蒙斯站上罰球線就會被綠衫軍球迷喊出「Not a rookie」的口號來干擾；而西蒙斯糟糕的出手姿勢以及外線能力的缺乏也受到了批評，甚至連湖人退役球星布萊恩(Kobe Bryant)也在節目上提出西蒙斯應該考慮修正自己的出手姿勢。（推薦閱讀：NBA》賠了千萬又丟狀元 獨行俠哭哭惹！）
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