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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 擁有健康好元氣 營養師：從「腸道」減齡做起

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【健康醫療網／記者林怡亭報導】你是三餐老是在外的外食族嗎?上廁所總是卡卡不順暢?那你需要好好的照顧一下你的腸胃，別讓腸道年齡大於實際年齡!!!

三餐不定時暴飲暴食 腸道菌相失衡生病

現代人生活步調忙碌，常處於高壓環境下，再加上受飲食西化影響，常有三餐不定時，暴飲暴食的情形，而這些不良的飲食習慣，於無形中就會增加腸胃負擔；營養師陳文君表示，一般來說，腸道中好菌跟壞菌處於和平相處狀態，當上述生活型態持續於日常生活時，造成腸道菌相失衡，進而會產生疾病，初期可能會有便秘情形，嚴重的話可能會引發腸道疾病及代謝疾病等。

7成免疫細胞在腸道 維持腸道菌相平衡不可忽視

陳文君營養師指出，腸道菌叢可讓腸道獲取能量、製造維生素、合成胺基酸及協助鐵吸收，且腸道菌叢協助維持腸道屏蔽，以及腸道對病原的免疫反應，約有 70%的免疫細胞於腸道中，因此腸道健康對於免疫力，抵禦疾病相當重要，所以維持腸道菌相平衡不可忽視。

增加腸道好菌 6大原則這樣做

營養師陳文君建議，增加腸道中好菌可以這樣做:

1.飲食中盡量食用未加工食物，可預防便秘及縮短糞便與腸黏膜接觸時間。

2.多吃蔬果達每日膳食纖維建議攝取量25-35g，膳食纖維可刺激腸道蠕動、增加腸內容物的體積、減少糞便在腸道中停留的時間等作用。

3.少食用紅肉、加工肉品、精緻甜點等，過度加工的食物，容易改變腸道中菌相平衡。

4.攝取足夠水分，每公斤體重攝取30-35cc水，足量水分可促進腸道蠕動。

5.三餐定時定量，避免消夜，不增加腸道負擔。

6.適量運動，維持良好作息。

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 NFL／強森＋桑契茲…紅人難拚季後賽

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在連傷兩名四分衛後，紅人隊又緊急簽下了強森（Josh Johnson），再配上兩周前找來的桑契茲（Mark Sanchez），這兩名替補中的替補，要為紅人隊爭取季後賽的機會。

從史密斯（Alex Smith）到麥考伊（Colt McCoy），這兩人都因右小腿骨折而球季報銷，造成紅人隊現在只能以桑契茲先發、強森替補的窘境。

32歲的桑契茲來頭不小，曾被視為噴射機隊救世主，更曾率隊連續兩年打進季後賽聯盟冠軍賽；但他表現迅速滑落，陸續轉戰老鷹隊與牛仔隊，在兩周前來到紅人隊前，他最後一次出賽已是2016年的事。

強森也是32歲，NFL生涯共待過11隊，他最後一次在NFL出賽是2013年球季，最後一次在例行賽中傳球竟是2011年的事。

桑契茲起碼沒有「失業」太久，還不至於過於生疏，強森才真的是久未實戰，紅人隊之所以簽他，主要還是因為時間緊急，總教練古魯登（Jay Gruden）希望能找個對他戰術有一定熟悉程度的四分衛，而強森曾與古魯登共事兩年，是他唯一獲選的原因。

紅人隊目前戰績6勝6敗，理論上來說仍有季後賽機會；實際上要靠這兩名四分衛征戰，其實機會相當渺茫了。

 政府加大加速綠能 離岸風電增2GW

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【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】政府將加大加速離岸風電的發展規劃！行政院長賴清德22日表示，「原規劃2025年離岸風電發電將達3.5GW，現將加碼到5.5GW，且各部會也需加速國際廠商來台投資離岸風電的申設程序。」經濟部次長龔明鑫指出，「2025年離岸風電發電量將達5.5GW，預估累計投資額9625億元、創造2萬個工作機會，也會讓台灣每年減碳1047噸。」

蔡政府自從訂定2025非核家園的能源政策目標後，不遺餘力地拚發電，要將能源占比調配成燃氣50％、燃煤30％與綠能20％，而其中綠能部分則以「離岸風電」為新開發的焦點，賴清德22日在行政院會裁示，「原規劃離岸風電2025年達3.5GW，經濟部配合能源安全及產業發展，將加碼到5.5GW，加速達成綠能佔比20％。」

為了加速國際廠商來台投資，賴揆也指示務必簡化跨越經濟、內政、交通等多個部會的離岸風電申設程序，應以平行審查作業的方式，協助業者加速完成風場設置，讓台灣成為全球離岸風電的示範市場，並進一步由經濟部加強媒合外商與國內業者合作，發展台灣離岸風電供應技術。

龔明鑫22日在行政院會後記者會表示，目前已有2個離岸風電場的案子分別在苗栗縣、彰化縣外海約8公里處進行，其餘「潛力場址」有24案，其中19案已通過環評、1案通過專案小組審查，扣除2案場址重疊後，共有18處離岸風電場址可在下一階段進行分配，而這18處場址原規劃發電3.5GW，現已加碼到5.5GW，讓國際廠商踴躍投資。

「設置離岸風電所涉及的漁業補償、回饋地方，及航行安全等都已完成相關處置。」龔明鑫指出，專用碼頭、輸配電等基礎建設也都規劃在2020~2021年陸續完備，預計2025年將累積投資額達9625億元、創造2萬個工作機會，同時也讓台灣每年減碳達1047噸。

外界傳聞國際投資廠商投入資金已有困難，建置離岸風電會否產生風險？龔明鑫解釋，在遴選投資離岸風電的業者時，會審視是否有30％的自有資金，政府再媒合70％的融資貸款，如「哥本哈根基礎建設基金（CIP)」就已有完整風電建設配套，吸引丹麥的輸出入銀行做完全保證，因此在遴選上就會有加分效果，沒辦法承擔風險的廠商並不會受到遴選。

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