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1盞36萬！正妹巧手做舞獅紙燈 馬雲驚呆
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「薪」酸世代，怎在夾縫中求生存？一名正妹從小在阿嬤家做剪紙，練就出神入化的巧手，2014年她毅然決然拋下安穩工作，決定創業開紙雕工作室，日前她一盞「少女南獅3號」賣出36萬新台幣高價，甚至連阿里巴巴集團創辦人馬雲也甘拜下風。
▼絕美舞獅，讓人融化了。（圖／翻攝自微博Small閃光劇場）
溫秋雯精湛的紙雕神技，也讓馬雲刮目相看，他日前在微博PO文，「不是中國製造沒有希望，而是落後的製造沒有希望；不是今天的中國沒有創意，是你的東西不夠有創意；不是今天的年輕人不努力，而是我們今天自己還不夠努力」，他震撼的座右銘，也鼓舞不少年輕人激盪腦力，突破傳統框架，才能創造新靈魂。
（封面圖／翻攝自鄉村教師代言人-馬雲）
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《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
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長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
2018富邦仰德長春日巡賽 名將盧建順領先群雄
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記者簡明珠／臺北報導
總獎金4千萬日幣、也是國內高球史上首場日巡賽「2018富邦仰德長春日巡賽」今天在林口高爾夫球場開打，酷熱天氣下，我國長青名將盧建順抓7博蒂、1柏忌，打出低於標準桿6桿的66桿，領先群雄；泰國的馬克森（Prayad Marksaeng）以1桿之差的67桿，暫居第二。
美國的梅耶（GREGORY MEYER）丶菲律賓的米諾沙（FRANKIE MINOZA）與日本的河村雅之（KAWAMURA MASAYUKI）均以68桿暫並列第三位；我國另一好手陳志明與日本的羽川豊（HAGAWA YUTAKA）丶泰國的瓦拉川（THAWORN WIRATCHANT）及韓國的金鍾德（KIM JONG-DUCK）同以69桿，暫並居第六位。
業餘選手呂孫儀今天交出70桿，與日本的倉本昌弘丶米山剛丶田中泰二郎及韓國的朴富遠，暫並居第十。另一位業餘球員許育誠則以71桿，與林根基丶陳志忠與翁永田及兩位日籍選手暫並列第十五位。
今天林口球場高溫34度，對選手們的體力都是一大考驗，不過依大會規定比賽選手可以坐球車，對稍年長的選手來說，是一大福音。另外，本次比賽有不少選手由太太擔任桿弟，例如韓國選手金鍾德丶日本選手田村雅之與井戶木鴻樹，以及台灣的葉彰廷，夫唱婦隨，擁有極佳默契。
現任臺灣長春職業高爾夫協會理事長盧建順，今天發揮木桿及鐵桿的精準工夫，抓下7博蒂，今天的木桿開球成功率百分之百，沒有失誤，鐵桿也發揮水準；他指出，為了這次的比賽，他特別換了一支重一點丶長一點的推桿，木桿也換成比較軟的桿身，他說，今天自己的表現超過自己預期，其實正常桿數應該是68丶69桿。
2018富邦仰德長春日巡賽第一回合盧建順單獨領先。（主辦單位提供）
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