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生吃高麗菜 營養師：寄生蟲疑慮 最好少吃
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高麗菜四季都有，但以冬天盛產時最好吃，是最近CP值高的家常菜，高麗菜營養豐富具有抗癌力，無論清炒、涼拌、燉煮、水煮都能成為美味佳餚，不少民眾製作可存放的泡菜，但營養師認為，高麗菜沒煮熟，只靠鹽巴、調味料將葉菜組織軟化，還是有寄生蟲殘留疑慮，建議少食用。
高麗菜是蔬菜中的「菜王」，民眾需求量高，二林鎮林姓菜農說，只要是產季高麗菜無論大小顆都好吃，可整顆捧起感覺重量，手沉不鬆散才是好吃的高麗菜，也可挑葉脈較細摸起來光滑表面，高麗菜葉脈粗口感就差了點。
二林基督教醫院營養師吳怡萱指出，買回高麗菜先放室溫空間有助農藥揮發，烹煮前將外層菜葉剝掉幾層，若要冰起來同樣先將外層去除用保鮮膜包覆再冷藏，高麗菜要煮前再切即可，以免切口氧化。
吳怡萱說，民眾喜歡高麗菜切絲生吃，但可能會有寄生蟲疑慮建議少吃，高麗菜拿來取代調味料煮成湯底香甜相當適合，不過水煮過久的高麗菜本身營養也會流失。
彰化醫院營養師周柏穎說，高麗菜切碎包水餃或加進飯中都能消耗不少菜量助農民，高麗菜與其他蔬菜相比仍屬中性，但虛寒體質民眾烹煮時可加辣椒、八角、薑蒜等，至於高麗菜中的化合物可能讓部分民眾吃了脹氣，吳怡萱說，有些新手媽媽餵母乳要衡量是否增加嬰兒脹氣機率適量食用。
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動一動不失智！97歲老奶奶靠太極拳找回健康
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由天主教失智老人基金會承辦臺北市萬華老人服務中心於5月18日辦理【失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程】第一梯次結業典禮，13位60-97歲（平均年齡80歲）的爺爺奶奶，經過2個月18堂課程的練習，在〈蒙特利爾智能測驗〉(簡稱MoCA)及〈身體功能表現簡表〉(Short Physical Performance Battery)得分上，皆有明顯進步，成果斐然。
天主教失智老人基金會鄭又升職能治療師表示，課程前後我們進行國際上認證的〈蒙特利爾智能測驗〉(簡稱MoCA) ，全體學員的平均分數從19.46分進步到21分, 54%的學員得分均有增加,有2位學員進步了6分,其中一位更是罹患輕度失智的學員，這說明太極拳對身心皆有改善的功效。
在〈身體功能表現簡表〉測驗，全體學員的平均分數從6.15分進步到7.92分，其中77%的學員均有增加，又以97歲的學員進步5分為最多，實屬不易。
太極拳是一個全身性的運動，從身體的柔軟度、肌力的強度、平衡感甚至於心肺功能、心理健康等都有幫助，藉由緩慢的動作練習呼吸、訓練專注反應及記憶力，再加上認知刺激的活動，進行口語表達訓練及記憶力練習等，效果才能如此顯著。
高齡97歲的陳奶奶分享，以前自己會腰痛，只要蹲下去就很難站起來，常常需要別人攙扶，經過太極拳的體能訓練，很快就可以站起來，身體狀況改善很多。
練太極拳最需要的，就是細心、耐心和恆心，林欽發教練表示，讓長輩在2個月內要學會鄭子太極拳37式並不容易，不論是體能或記憶上都相較辛苦，在課堂中，爺爺奶奶不時拿著筆記本在記招式，非常認真，值得學習。透過反覆的指令練習，越來越上手，過程中也鼓勵每學習完一個招式，要給自己掌聲鼓勵，建立對自我的肯定。
天主教失智老人基金會陳俊佑社工主任說明，台灣每年新增加1萬名失智症患者，從國際上的研究瞭解到，要預防失智症，學習、運動、地中海式飲食、與人際互動，缺一不可。課程前半段打太極拳，後半段我們也幫長輩上一些預防失智課程，記憶訓練，正念減壓，介紹地中海飲食，音樂活動…第一梯次就能有如此的成果，真的要感謝林欽發教練、助教群的悉心教導，與本會職能治療師們的團隊合作，還有長輩們的熱忱參與。
臺北市萬華老人服務中心第二期《失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程》將於6月5日起開課，歡迎60歲以上的民眾一起來當失智終結者，詳情請洽(02)2361-0666陳美玲小姐。
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