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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃炸物怕胖？專家曝「最吃不胖3吃法」義大利麵也照吃
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【早安健康／張承宇報導】油炸物、拉麵、義大利麵...我們都明白高油高熱量、高碳水化合物的食物多吃無益，卻總在外食選擇不多，或是受到美食誘惑的情況之下，仍然不自覺地大口吃下肚，這些常見的外食選項，對高外食比例的台灣人來說，可能很難完全避免...而日本管理營養士推薦了簡單的方法，在油炸物、拉麵、義大利麵之中選擇相對較為健康、最不容易胖的類型及吃法，幫助我們在享受美食的同時，能將傷害降到最低！
炸物先淋檸檬汁再吃，較不容易發胖
日本管理營養士赤石定典表示，吃炸物時可以淋上檸檬汁一同食用，檸檬汁含有的檸檬酸有助於促進代謝，同時檸檬中的成分「聖草次苷」也有抑制脂肪被腸道吸收的作用，比起只吃炸物更不容易發胖。
日本縣立廣島大學檸檬健康科學專案研究中心主任飯田忠行教授也指出，有肥胖問題的人，體內脂肪細胞會大量分泌荷爾蒙「瘦素」來幫助抑制食慾，不過身體卻會對瘦素產生抗性、抑制食慾的效果變差，而容易不小心吃太多。而有研究指出，較常吃檸檬的人，血液中瘦素濃度通常較低，這可能表示常吃檸檬的人體內脂肪細胞較少、較無瘦素抗性，因此飯田忠行推斷檸檬可能具備減肥效果。
拉麵選味噌口味，大豆皂素幫助抑制發胖
拉麵常見的三種口味：鹽味拉麵、醬油拉麵、味噌拉麵之中，味噌拉麵就可能比其他二者要來得不容易胖。赤石定典解釋，味噌拉麵中含有大豆皂素，大豆皂素能抑制醣類、脂質吸收，因此比起其他類型的拉麵還不容易發胖。
減肥族有口福！繼續看下一頁：味噌拉麵中的大豆皂素竟有預防糖尿病的作用？原來最不會胖的義大利麵要選這款？
日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出，大豆皂素能抑制被腸道吸收的葡萄糖和脂肪酸結合、防止多餘脂肪積蓄在體內，具備預防發胖的效果。除此之外還能促進體內「脂聯素」分泌，脂聯素除了能幫助促進脂肪燃燒以外，還可能有預防動脈硬化、糖尿病的作用。
最不容易胖的義大利麵：煙花女義大利麵
吃義大利麵時，赤石定典則最推薦吃加入許多海鮮配料的「海鮮茄汁義大利麵／煙花女義大利麵（Spaghetti alla pescatora）」，因為這種義大利麵通常會加入大量的配料，能防止因為只吃富含碳水化合物的麵條而讓血糖急速上升，因此最不容易發胖。
日本臨床營養實踐協會理事長、管理營養士足立香代子也表示，吃下大量碳水化合物以後血糖會上升，此時身體會分泌胰島素來幫助血糖下降，同時剩餘的碳水化合物會轉化為脂肪、造成肥胖。
日本東北醫科藥科大學醫院糖尿病代謝內科科長、醫學博士赤井裕輝也以高碳水化合物含量的白米飯為例：比起只吃白米飯，若能同時搭配其他配菜食用，其他菜餚能和白米混合，使消化速度降低，血糖就不容易因為攝入過多的醣類而標高，因此可能有抑制血糖、防發胖的效果。
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台北馬拉松9日開跑 女子半馬謝千鶴拚個人最佳紀錄
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2018台北馬拉松9日(周日)開跑，台灣女子半馬紀錄保持人謝千鶴這次以菁英選手身分受邀參賽，她今天表示，盼能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。
2018台北馬拉松9日上午將在台北市政府廣場前起跑，這次共吸引國內外2.7萬名跑者參賽，其中來台參與國家數共60國，創歷史新高。謝千鶴2016年參加台北馬拉松全馬賽事，跑出2小時43分25秒的成績，當時不但打破個人紀錄，還成為台灣該屆表現最佳的女將，2017年改參加半馬，更打破自己保持的全國紀錄。
台北馬拉松積極與國際接軌，今年將設定為國際銅標認證的觀察年，希望能成為台灣第一個國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。
台北捷運周日將提早在清晨5點20分發出首班車；上午6點30分到9點30分，捷運全線車站月台電視也將定時轉播賽事，讓旅客一起為選手加油。
哥上吊弟離奇亡！攝影師側拍「送肉粽」 突中邪聞屍臭
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國片《粽邪》以「送肉粽」習俗為題材，劇組特別到彰化進行田野調查，沒想到拍攝的攝影師被「煞到」，突然感到身體不適，甚至還聞到「屍臭味」。法師後來透露，去年當地一對兄弟起爭執，哥哥因遭弟弟重話數落，當晚竟想不開上吊身亡，離奇的是，弟弟7天後也因腦溢血死亡，家屬趕緊辦「送肉粽」去煞。
民間認為上吊的亡者有怨氣，因此死後會「抓交替」，進而衍伸出「送肉粽」儀式去煞的風俗，而電影《粽邪》將這項習俗搬上大螢幕，卻在側拍「送肉粽」過程中，發生令人毛骨聳然的事！
根據《東森新聞雲》報導，當時攝影師張宇翰拍到一半，突然表示聞到「屍臭味」，接著開始頭暈、印堂發黑，法師一看表情便說：「中邪了！」且當下煞到的不只1人，還包括法師的助理。事後法師也透露，亡者因為上吊身亡，怨氣很重，因此特別容易煞到。
而攝影師的中邪經歷，竟也意外跟電影內容有些許雷同，發生這樣的事件也讓劇組拍攝時更加謹慎，規定每個人都帶2個護身符擋煞。
《TVBS》提醒您：
自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。
請再給自己一次機會
自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時）
生命線協談專線：1995
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