【網路熱銷產品】日式無痕壁掛多功能收納架

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

李國毅忍腳傷跑5K救海洋

外匯探搜－美經濟相對穩健 2019美元升勢不變

工商時報【星展銀行（台灣）財富管理投資顧問部副總裁陳昱嘉】

回顧2018年外匯市場的表現，在美國聯準會（Fed）採取漸進式升息措施、美國經濟情勢相對強勁和歐洲地區政治情勢動盪的助益下，美元兌主要貨幣普遍呈現升值走勢。

估明年Fed季季都升息歐元疲弱恐貶破1.10

今年以來，歐元與英鎊兌美元的貶幅約6％；日圓則因避險貨幣的特性，表現相對較為穩健。儘管近期Fed主席鮑爾的談話市場將其解讀為傾向鴿派，且市場對明年升息步調的預期也降至一次；但星展集團仍然預期，2019年美國經濟基本面仍然良好，Fed應會持續進行貨幣政策正常化，並維持每季升息一次，每次一碼的步調；因此，美元指數（DXY）可望升至100以上。

最新公布的Fed褐皮書指出，美國的經濟情勢大致穩健；多數地區的調查顯示，經濟仍以緩和或溫和的速度擴張；就業市場部分，多數地區因勞動力短缺，就業成長傾向緩和到溫和速度的緩慢階段。星展集團預期明年美國經濟仍是成熟市場中較佳的地區，而聯邦基金利率以及10年期公債殖利率也將高於3％。另一方面，Fed資產負債表佔GDP比將降至低於20％，低於歐元區的40％和日本的100％，結構持續呈現改善。

歐元則將持續受疲軟的經濟成長，以及動盪的政治局勢壓抑，預期歐元兌美元面臨貶破1.10的壓力（見表）。明年歐元區GDP成長率將連續第二年低於2％；因此，歐洲央行（ECB）應該不會採取升息措施，時間可能落於2020年。

此外，義大利與歐盟間對擴張性財政支出計畫的態度分歧，且極右翼政黨明年5月歐洲議會選舉中可能增加席次，屆時投資人將再度擔心歐盟架構是否崩解，政治格局也會壓力歐元表現。英鎊兌美元則可能貶至2016年英國歐公投後的低點1.20；脫歐問題已演變成大英國協存在與否的議題，政治情勢不穩的情況在2019年也將持續干擾英鎊的表現。

貿易僵局拖累陸成長預期兌人民幣升破7

日圓部分，預期明年日本實質GDP成長率將為2016年以來首次低於1％，官方首要任務應為支持經濟成長。首相安倍正考慮實施金額達10兆日圓的刺激計畫，藉以抵消計畫於明年10月將消費稅上調至10％（目前為8％）的影響。但貿易戰的衝擊可能使官方第三次推遲調升消費稅，而日本央行則會維持寬鬆政策。因此，預期美元兌日圓交易區間將介於115與120。

澳幣部分，基於對Fed將持續升息的預期，而明年澳洲央行的升息預期偏低的假設，美澳兩國指標利率的差異（利差）也將持續擴大，有利美元的表現，因此也預期澳幣兌美元也將趨於弱勢。

人民幣部分，美中貿易戰已導致中國經濟成長率降至全球金融海嘯以來的低點，而經常帳盈餘也出現了自1993年以來首見的赤字。信評機構也發出警訊，更多企業債務違約和地方政府債務問題。若川普對剩餘的2,670億美元的中國商品徵收關稅，中國官方則將面臨更大的挑戰性。除了擴大預算赤字的更多財政刺激措施外，還需要進一步降低存款準備金率及利率；因此，預期美元兌人民幣將升破7的關卡。

重要聲明

本文僅供參考不構成投資或交易之推介、要約╱要約引誘或建議。本文之觀點或看法不代表未來經濟走勢或投資績效，作者及星展銀行（台灣）不就未來經濟或市場表現提供任何擔保或保證。本文之智慧財產權屬於星展銀行（台灣）所有，非經事前同意，不得複製、轉載、引用、抄襲、修改、散佈或為任何其他方式之使用。

最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分

【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】

瘦身伸展運動：腸道伸展操

腰圍減少十八公分！體重減少十六公斤！胸部提高三個罩杯！

實踐腸道伸展操後，會使一個人的外表產生什麼樣的實際改變呢？

數字會說話，就讓我們透過數值來檢視。

「讓我處理過肚子的女性」中，出現最戲劇性的改變的是，在我的沙龍中心擔任工作人員的A小姐。

A小姐是熱衷工作的三十多歲的女性。她對沙龍中心的工作太投入，所以平日的飲食傾向於選擇「能輕易快速食用的食物」，像是便利商店的食品等。

某天，A小姐決定要和其他沙龍中心的工作同仁，一起鍛鍊腸道，比賽誰的身體變得比較緊實，從此她也成了「實踐腸道伸展操」的其中一人。

或許是這件事點燃了她沉睡的愛美意識，使她締造出驚人的紀錄。

三個月體重減去六公斤！（五十四公斤→四十八公斤╲身高一百六十公分）

腰圍減去十八公分！（七十六公分→五十八公分）

A小姐除此之外，並沒有特別做什麼運動，卻能成功地「向上瘦」。

對於自己的飲食生活，她也察覺到「不能再這樣下去了」，於是靠自己的力量成功「擺脫垃圾食物」。有志竟成的A小姐，其實是一頭「沉睡的獅子」！

正如〈前言〉所說的，實踐腸道伸展操後，第一個出現的效果就是，能將「該排出的東西」（大便）一天排出三次。

而排便順暢正是「減少體重」的大原則。然而，排便次數少、讓腸道化作糞便儲藏庫的「囤積女」真的很多。

再舉一個B小姐的例子。

B小姐是我的客人，她的身材明顯「肥胖」，即使從健康層面來看，也是屬於需要瘦身的族群。當她開始實踐一天十五秒的腸道伸展操後......

六個月減去十六公斤！（六十九公斤→五十三公斤╲身高一百六十公分）
腰圍減去二十五公分！（八十八公分→六十三公分）

當體重有了這麼大的改變時，胸部也會產生巨大的變化。原本埋沒在贅肉裡的胸部，會因此顯現出美麗的線條，嶄露出全新的存在感。

比方說，工作人員的C小姐......

三個月提升了三個罩杯！（B罩杯→E罩杯）
罩杯之所以會提升，是「下胸圍變細」所帶來的奇蹟。

下一頁教您做腸道伸展操，瘦身減肥運動效果超棒！

瘦身腸道伸展操這樣做

基本的腸道伸展操②—超簡單的「大便」排出法

◆「對不起」伸展操

站立時，雙腳張開，與肩同寬。
右手放在髂骨（腰部骨頭凸出的部分）上方，左手放在肋骨下方。
像敬禮般慢慢將上半身向下壓低，將此動作重複10次。

做的時候頭部儘量往前延伸，同時「1、2、3、4⋯⋯」地數到第10下。
（在向前傾的瞬間，用力按壓，讓腹部向內凹。）雙手配合上半身向下壓低的動作，按摩側腹。
（在這十次動作中，左手要一邊按摩一邊慢慢降低位置至髂骨處。最後兩手都要在髂骨的位置。

值得期待的效果及其理由

透過向下壓低上半身和按摩側腹，促進排便。
透過改善排便，將老廢物質排出體外，讓身體排毒，腸道便能提高。
透過伸展放鬆髂腰肌（位在腰部的肌肉）、臀大肌（臀部的肌肉）、腿後肌群（大腿背面的肌肉）等肌肉，讓全身變得柔軟。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 16 日上午 2:00 張貼

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早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分

本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司

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