【搶手商品】日本轉轉快乾衣架
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而且品質也不錯,就跟朋友們分享了一下,沒想到原來朋友們
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢
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【早安健康／洛桑加參】
保養，要在痠軟無力之前
邁入中年，關節問題尤其人體全身上下最複雜的一個關節──膝蓋，常常成為那決定人生下半場好命與否的「軟肋」。好好用它，膝蓋就會一直很好用，不懂保養，它就成為能令人加速衰老的致命傷。
如果你每次跑步、打籃球、打羽球過後，膝蓋不舒服的頻率越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動，比方說，快走、飛輪或游泳等各種水中運動都很好。
另外，大家很常忽略的是鞋子的問題。一個只穿高跟鞋的人，跟懂得選擇一雙避震好鞋的人，十年下來，走了幾千萬步之後，高跟鞋人關節退化、耗損的程度，肯定比較明顯。高跟鞋可以穿漂亮，但真的要運動，鞋子還是要挑好一點。
除了高跟鞋，體重過重、跪姿與蹲姿，都會增加膝蓋負荷。
很多主婦喜歡跪著擦地板，覺得這樣比較乾淨，或是每天蹲著手洗衣服、挑菜、做家事，我認為跪、蹲能免則免，為了延長膝蓋使用年限，改用拖把、搬張小椅子來坐，比較不傷膝蓋。
不少膝蓋的毛病，還與受風寒有關。
「注意保暖」是我不厭其煩一直不斷提醒大家的。主要是因為體溫降下來，循環就會變得比較慢，而人體氣血以活絡為貴。當氣血瘀阻、免疫力差的時候，冰涼的風（冷氣也算）趁機鑽入身體，較弱的關節首當其衝。像我自己是不開冷氣，也很少穿短褲。與受涼有關的膝蓋不適，可考慮護膝，或有護膝效果的運動長褲。
腰膝痠軟，與腎虧虛有關？如何全身性養護關節筋肉？下一頁分享「抗氧化、抗發炎」飲食清單給您！
你還可以採取抗氧化抗發炎飲食，全身性地來養護關節筋肉，我列一個清單給大家。
藍莓、覆盆子、榛果、杏仁、核桃、南瓜籽、亞麻籽、葵花籽、糙米、燕麥、蕎麥、深綠色蔬菜、高麗菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、櫛瓜、小黃瓜、甜椒、辣椒、黑胡椒、番茄、鳳梨、木瓜、酪梨、羅勒、迷迭香、百里香、生薑、薑黃、藏紅花（妊娠禁用）、紅茶、綠茶、一小杯紅酒、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、紫蘇油、橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等，都是好東西。
另外，按中醫脈絡，腰膝痠軟、無力，可能與腎的虧虛有關，大原則黑色食材入腎。
在台灣想藉由食補的方法來補益養生，非常方便，舉凡黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑海帶、黑髮菜、紫米、紫葡萄都很容易買到。
為了腎好，不要亂吃藥、不要熬夜，拉耳提耳揉捏耳……種種與益腎有關的保養法，不妨多多涉略。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
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紀錄片後勁 王建民希望能感動大家
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記者王怡翔／台北報導
以台灣旅美投手王建民為主角的紀錄片《後勁：王建民》今（5）日舉辦試片會，王建民和導演陳維揚出席映後座談和影迷分享心情，王建民也暢談從一開始排斥到後來接受成為紀錄片拍攝的過程，王建民說：「希望能激發需要幫助或遇到挫折的人，不要這麼早放棄。」
▲王建民和導演陳維揚。（圖／記者王怡翔攝影）
曾經排斥攝影機跟拍，王建民在經紀人和導演不斷勸說下，這一拍就是拍了將近4年，王建民說：「希望這過程可以讓更多人看到，做成紀錄片，分享給更需要幫助的人和遇到挫折的人，看到這部片能有些激發，不要這麼早放棄。」
《後勁：王建民》將在12月14日上映，紀錄電影幕後花絮和拍攝過程的同名書籍也在今（5）日起上市。
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裝招牌挨罰破萬 文林苑店家槓管委會
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記者鄭凱中、張德生／台北報導
位於台北士林的文林苑社區是新大樓，如今卻被租賃的店家指控，管委會態度強硬，比警察還嚴格。為了大樓美觀，店門口不能擺椅子或架子，招牌也不能凸出或用浮雕字體，甚至裝潢招牌工人沒有換證，一個多月下來被開罰破萬，氣得直接找上門理論。但管委會表示一切規定，每年開會都有開住戶大會討論，也早有規章。
裝潢業者：「我們已經跟你們協調兩次了，（沒有，你要跟我約時間。）可是款項已經扣了。（你要跟我約時間。）」
▲管委會對於租賃店家的招牌有相當多限制。
租賃店家：「（跑馬燈）原本要裝外面，但是他就突然跑出來說你們不能裝外面，椅子不行、盆栽不行、架子不行，全部都要收掉，（會覺得有點不合理嗎？）會啊這又沒有礙到美觀。」
大樓管委會：「公寓大廈本身來講就有一些公寓大廈管理法，因為每個人都在裝潢，那他就要遵守一些相關規定。」
管委會澄清，每年定期開住戶大會，這些規定都有公開討論，並且白紙黑字附給店家，但如今標準拿捏引起爭議，若雙方沒有好好溝通，恐怕往後更尷尬。
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